Press "Enter" to skip to content

สมูตที้น้ำอโลเวร่าผสมแอปเปิ้ลเขียว กล้วยหอม ผักสลัดและมัลเบอร์รี่

สมูตที้น้ำอโลเวร่าผสมแอปเปิ้ลเขียว กล้วยหอม ผักสลัด และมัลเบอร์รี่

ประโยชน์

  • แอปเปิ้ลเขียว ช่วยควบคุมน้ำหนัก
  • กล้วยหอม ช่วยในการทำงานของระบบประสาท
  • มัลเบอร์รี่ ช่วยชะลอการเสื่อมของเซลล์และป้องกันโรคอัลไซเมอร์
  • ส่วนผักเป็นแหล่งรวมของสารอาหารต่างๆ ที่จำเป็นต่อร่างกาย

วัตถุดิบที่ต้องเตรียม

  1. อโลเวร่า 1 หรือ 2 ก้าน หรือถ้าไม่สามารถหาก้านสดได้ ให้ใช้น้ำที่ทำสำเร็จแล้วแบบไม่ผสมน้ำตาล 1 แก้ว
  2. แอปเปิ้ลเขียว 1 ลูก
  3. กล้วยหอม 1 ลูก
  4. มัลเบอร์รี่ ½ ถ้วย
  5. ผักสลัด 1 กำ

ขั้นตอนการทำ

  1. ในกรณีใช้อโลเวร่าสด ให้ลอกเปลือกออกและล้างเมือกสีเหลืองๆ ออกให้หมด และหั่นเป็นชิ้นๆ ลวกน้ำเดือด 5 นาที และล้างน้ำสะอาดประมาณ 1-2 ครั้ง ถ้าใช้อโลเวร่าที่ทำสำเร็จแล้ว ให้กรองเอาน้ำออกเอาแต่เนื้อจะได้ประมาณ ½ แก้ว
  2. แอปเปิ้ลเขียวล้างให้สะอาด ปอกเปลือก หรือถ้าไม่ปอกเปลือกก็ให้ล้างแวกซ์ที่เคลือบอยู่ออกให้มากที่สุด แล้วก็ผ่า 4 หรือ 6 เอาเม็ดและแกนกลางออก กล้วยหอมล้างให้สะอาด ปอกเปลือก หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ มัลเบอร์รี่ล้างให้สะอาด ผักสลัดล้างให้สะอาด
  3. นำส่วนผสมที่หั่นเรียบร้อยเทใส่โถปั่น เติมน้ำเย็นลงไปปริมาณพอเหมาะ กะว่าให้เครื่องปั่นสมูทตี้สามารถปั่นได้ ถ้าต้องการดื่มเย็นให้ใส่น้ำแข็งแทนน้ำเย็น
  4. ปิดฝาโถปั่นและกดให้เครื่องทำงาน เมื่อเครื่องปั่นละเอียดดีแล้ว หยุดเครื่อง เทใส่แก้ว ดื่ม